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各位同志們：

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本人減肥最新成效公佈

4/4 早上47.4KGS

飲食內容：

早餐: 巧克力蛋糕半塊　約200卡
午餐：黑市豚骨拉麵一碗　約500卡
晚餐：魯味些許 ＋ CITTY COFEEE拿鐵1杯　約250卡
三餐中間不定時吃了餅乾些許　約200卡
運動量: 走路約1~2KM

以上當天飲食報告完畢！

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4/5 早上47.5KGS

飲食內容：

早餐：草莓起司CAKE一塊 ＋ 鳳梨醋1杯 350卡 ＋ 蔬果579１瓶　164卡
午餐: 阿蕒甲～不知道！預計想吃：乾面＋餛飩湯及小菜　約700卡
　　  實際吃了：蚵仔麵線羹一碗   約400卡
晚餐：預計想吃：燙青菜一盤　實際吃了 :鹹酥雞半份+魯味些許
                                ＋　叭逋（冰淇淋)１支　約500卡
運動量: 走路約3~4KM

以上當天飲食報告完畢！

P.S.:本人每日適合攝取１４００卡以內較為恰當,當然可是運動量多寡加以調整喔！